허리둘레1 뱃살빼기 1탄- 50대도 쉽게 따라 하는 ‘복부 진공 운동’ ✅ 50대 이후, 왜 뱃살이 쉽게 찔까?나이가 들수록 유독 뱃살이 쉽게 찌고, 빼기는 점점 어려워지는 경험을 하게 됩니다. 50대 이후에는 신진대사가 둔화되고, 호르몬 변화로 인해 내장 지방이 더 쉽게 축적되는 체질로 변하기 때문입니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 복부 지방이 증가하고, 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소하면서 내장 지방이 늘어나게 됩니다. 운동을 열심히 해도 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유는 복부 깊숙한 속근육(가로근, TVA)이 약해졌기 때문입니다. 단순히 윗몸 일으키기나 유산소 운동만으로는 이 속근육을 단련하기 어렵습니다.💡 그렇다면 해결책은?👉 바로 **"복부 진공 운동(Stomach Vacuum)"**입니다.이 운동은 운동 기구나 강한 유산소 운동 없이.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
