취미1 갱년기 이겨내는 법: 나를 위한 작은 변화부터 시작하기 갱년기가 찾아오면 몸도 마음도 예전 같지 않다는 걸 실감하게 돼요. 이유 없이 우울해지고, 자신감도 떨어지고, 예민해지기도 하죠. 하지만 갱년기는 끝이 아니라 또 다른 시작일 뿐이에요. 오늘은 갱년기로 인해 우울감을 느끼는 분들을 위해, 작은 변화로 마음을 건강하게 돌볼 수 있는 방법을 이야기해 보려고 해요. 너무나 평범하고 모두가 알고 있는 방법일 수 있지만 그것조차 하기도 힘드니까요. 1. 나를 위한 시간을 만들어보자바쁘게 살다 보면 정작 나 자신을 챙기는 게 쉽지 않죠. 하지만 하루 10분이라도 온전히 나를 위한 시간을 가져보세요.산책하기: 가벼운 걷기만으로도 기분이 한결 나아질 수 있어요.글쓰기: 일기나 감사한 일을 적으며 긍정적인 감정을 키워봐요.취미 시작하기: 그림, 독서, 꽃꽂이 등 내 마음.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
