초보등산1 50대부터 등산 시작해도 될까? 건강을 지키는 등산법 나이가 들수록 건강 관리가 필수입니다. 특히 50대 이후에는 체력과 면역력이 점차 떨어지면서 규칙적인 운동이 더욱 중요해집니다. 그중 등산은 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 중년층에게 적합한 운동으로 주목받고 있습니다. 하지만 무턱대고 시작하면 관절 부담이나 부상 위험이 따를 수도 있습니다.50대 이후 등산을 시작해도 괜찮을까요? 그렇다면 어떻게 해야 안전하고 건강하게 등산을 즐길 수 있을까요? 지금부터 올바른 등산법을 알아보겠습니다.✅ 50대 이후 등산의 장점1️⃣ 심폐 기능 강화등산은 대표적인 유산소 운동으로, 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 꾸준히 하면 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.2️⃣ 근력 및 균형 감각 향상산을 오르내리는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
