오십견2 스마트폰 사용, 당신의 어깨를 위협한다! 오십견 예방 필수 체크 📌 스마트폰 사용과 오십견의 관계스마트폰을 오래 사용하면 어깨 건강에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 잘못된 자세와 운동 부족은 오십견(유착성 관절낭염) 발생 가능성을 높입니다.이 글에서는 스마트폰 사용이 어깨 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 오십견을 예방하는 방법을 안내합니다.❗ 스마트폰 사용이 어깨에 미치는 영향 ✅ 잘못된 자세로 인한 어깨 통증📌 목과 어깨 근육 긴장 → 고개를 숙인 자세가 지속되면서 근육이 경직되고 피로가 쌓입니다.📌 혈액 순환 저하 → 근육이 긴장되면 혈액 순환이 원활하지 않아 염증이 생길 가능성이 높아집니다.📌 어깨 관절 부담 증가 → 같은 자세를 오랫동안 유지하면 관절이 경직되고 오십견 위험이 커질 수 있습니다.✅ 스마트폰 사용과 어깨 유착📌 관절 유착 위험 증가 → .. 2025. 3. 25. 오십견 초기 증상 & 자가진단법 오십견이란?오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 염증과 유착을 일으켜 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환이에요. 주로 50대 이후에 발생한다고 해서 ‘오십견’이라는 이름이 붙었지만, 최근에는 40대나 30대에서도 나타나는 경우가 많아요.오십견 초기 증상오십견은 초기부터 점진적으로 진행되며, 크게 초기(통증기) → 중기(경직기) → 후기(해빙기) 세 단계로 나뉘어요. 초기 증상을 잘 알아두면 악화되기 전에 적절한 대처가 가능해요.어깨 통증특별한 외상 없이 어깨가 찌릿하거나 묵직한 통증이 생겨요.가만히 있어도 통증이 있으며, 특히 밤에 심해지는 경향이 있어요.팔을 들어 올리거나 뒤로 돌릴 때 불편함을 느껴요.어깨 움직임 제한어깨가 점점 뻣뻣해지고, 특정 각도로 올릴 때 불.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
