불면증1 갱년기, 변화를 받아들이며.... 갱년기, 예상보다 더 큰 변화의 시간이 글은 나와 주변 지인들이 경험한 갱년기 증상들에 대한 솔직한 기록입니다. 같은 시기를 지나고 있는 분들, 그리고 미래를 궁금해하는 젊은 여성들에게 이 경험이 공감과 이해의 바탕이 되길 바랍니다.예상보다 힘겨웠던 변화불규칙한 수면과 야간 발한어느 날부터인가 한밤중에 자꾸 잠에서 깼다. 처음엔 스트레스 때문이라 생각했지만, 점점 심해졌다. 이불은 땀에 젖어 있었고, 몸은 화끈거렸다. 밤잠을 설치니 낮에도 피곤해지고 집중력이 떨어졌다."제발 한 번만이라도 푹 자고 싶다."따뜻한 우유를 마시고, 라벤더 오일을 뿌리며 명상을 시도했지만, 큰 효과는 없었다.감정 기복과 과민 반응감정의 롤러코스터를 타는 기분이었다. 아침에는 멀쩡하다가도 오후가 되면 이유 없이 우울해지고, 사소.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
