내장지방2 내장지방을 녹이는 자연 식단 – 50대 이후 한 끼를 바꾸면 인생이 바뀐다 50대 이후, 예전보다 살이 쉽게 찌고 더디게 빠지는 몸을 느끼고 있다면단순히 운동을 늘리는 것보다 먼저 식단부터 점검해보는 것이 좋습니다.그 중심에는 눈에 보이지 않지만 건강에 큰 영향을 주는 **‘내장지방’**이 있습니다.내장지방은 왜 위험할까? 장기 주변에 쌓이는 지방으로,겉으로 보이지 않아도 심혈관계 질환, 당뇨, 고혈압 등을 일으킬 수 있습니다. 폐경기 이후 여성은 에스트로겐 감소로 복부 중심으로 지방이 몰리는 체형 변화가 나타나내장지방이 빠르게 증가하기 쉬운 시기를 겪게 됩니다. ❗ 특히 내장지방은 염증 물질을 분비해 전신 염증을 유발하고인슐린 저항성을 증가시켜 지방 축적이 악순환으로 반복되도록 만들죠.🌿 자연식단이 필요한 이유🥣 중년 이후에는 기초대사량이 떨어지기 때문에무리한 단식이나 단.. 2025. 3. 23. 갱년기 뱃살, 왜 생길까? 원인과 해결 방법 "왜 예전에는 안 그랬는데, 요즘은 배가 점점 나오는 걸까?" 갱년기가 되면서 많은 사람들이 공통적으로 겪는 변화 중 하나가 바로 뱃살 증가입니다. 과거와 같은 식습관을 유지해도 배가 쉽게 빠지지 않고, 오히려 늘어나기만 하는 이유는 무엇일까요? 단순한 체중 증가가 아닌, 몸 안에서 일어나는 변화 때문입니다. 오늘은 갱년기 뱃살이 생기는 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.갱년기 뱃살이 생기는 주요 원인1. 호르몬 변화 – 지방이 몰리는 이유갱년기가 되면 에스트로겐 수치가 감소하면서 체지방이 복부에 집중적으로 쌓이게 됩니다. 젊을 때는 하체나 엉덩이에 주로 분포하던 지방이 이제는 뱃살로 집중되는 것이죠. 이는 자연스러운 변화이지만, 방치하면 내장지방이 증가하면서 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
