건강한중년1 내장지방을 녹이는 자연 식단 – 50대 이후 한 끼를 바꾸면 인생이 바뀐다 50대 이후, 예전보다 살이 쉽게 찌고 더디게 빠지는 몸을 느끼고 있다면단순히 운동을 늘리는 것보다 먼저 식단부터 점검해보는 것이 좋습니다.그 중심에는 눈에 보이지 않지만 건강에 큰 영향을 주는 **‘내장지방’**이 있습니다.내장지방은 왜 위험할까? 장기 주변에 쌓이는 지방으로,겉으로 보이지 않아도 심혈관계 질환, 당뇨, 고혈압 등을 일으킬 수 있습니다. 폐경기 이후 여성은 에스트로겐 감소로 복부 중심으로 지방이 몰리는 체형 변화가 나타나내장지방이 빠르게 증가하기 쉬운 시기를 겪게 됩니다. ❗ 특히 내장지방은 염증 물질을 분비해 전신 염증을 유발하고인슐린 저항성을 증가시켜 지방 축적이 악순환으로 반복되도록 만들죠.🌿 자연식단이 필요한 이유🥣 중년 이후에는 기초대사량이 떨어지기 때문에무리한 단식이나 단.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
