건강한식습관1 골다공증, 조용히 다가오는 뼈의 적 - 중년을 위한 맞춤 식이요법 골다공증의 침묵적 위험과 예방법골다공증은 특별한 증상 없이 서서히 진행되어 '조용한 도둑'이라 불리는 위험한 뼈 질환입니다. 중년 이후 남성과 여성에게 맞춤형 영양 섭취와 생활습관 개선을 통해 골다공증을 예방하고 건강한 뼈를 유지하는 방법을 알아봅시다.골다공증이란?골다공증(osteoporosis)은 글자 그대로 '뼈에 구멍이 생기는 질환'입니다. 정상적인 뼈는 단단하고 치밀한 구조를 가지고 있지만, 골다공증이 진행된 뼈는 내부가 비어있고 약해져 가벼운 충격에도 쉽게 골절됩니다. 특히 중년 이후에는 눈에 띄는 증상 없이 진행되어 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.골다공증 발생 원인칼슘과 비타민 D 섭취 부족신체 활동량 감소와 운동 부족여성의 경우 폐경으로 인한 에스트로겐 감소흡연, 과도한 음주, 카페인 과다.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
