갱년기 음식1 갱년기 증상에 좋은 음식과 피해야 할 습관 5가지 어느 날 갑자기, 밤에 잠들기 어려워지고, 작은 일에도 감정이 흔들리고, 몸이 예전 같지 않다는 생각이 들기 시작했어요. 예전엔 아무렇지 않던 일상이 이젠 무겁게 다가오고, 이유 없는 피로와 짜증, 불면이 반복되죠. 혹시 나도 갱년기일까? 문득 그런 생각이 들었던 당신이라면, 지금 이 글이 작은 위로가 되었으면 합니다. 갱년기는 단순한 나이의 문제가 아니라 호르몬의 변화로 인해 신체와 감정이 모두 흔들리는 시기예요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 이후의 삶의 질이 완전히 달라질 수 있어요. 다행히도 갱년기를 잘 이겨낸 사람들은, 오히려 그 시기를 지나며 더 단단하고 여유로운 자신을 만나게 된다고 해요.갱년기에 좋은 음식 5가지1. 콩류 (두유, 두부, 청국장)콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
