감각회복1 50대 활력의 비밀: 감각 깨우기 누구나 경험하는 그 순간이 있습니다. 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 가만히 있어도 피곤함이 가시지 않으며, 새로운 일을 시작하는 것조차 부담스러워지는 날들. 특히 50대 이후에는 이런 경험이 더 자주 찾아옵니다. 예전에는 가볍게 해내던 일상이 이제는 무거운 짐처럼 느껴지고, 몸이 먼저 '이제 그만'이라고 말해오는 듯합니다.하지만 걱정하지 마세요. 이것은 나이 탓만이 아닙니다. 단지 우리 몸과 마음이 새로운 방식의 관심과 돌봄을 필요로 한다는 신호입니다. 오늘은 50대 이후 지친 몸과 마음을 자연스럽게 깨우는 '감각의 리듬'에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 햇살 감각: 생체시계를 깨우는 아침의 의식 50대 이후 몸의 변화: 나이가 들수록 생체리듬이 흐트러지기 쉽고, 세로토닌 생성이 감소하면서 기분 저.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
