50대..나에게 온 변화들

안녕하세요. 어느덧 50대에 접어들며 갱년기를 직접 경험하게 된 저의 이야기를 나누려고 합니다. 갱년기라는 단어는 예전부터 들어왔지만, 막상 나에게 닥치니 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 변화가 찾아왔어요.

🌿 몸의 변화, 예고 없이 찾아오다

어느 날부터인가 이유 없이 피곤하고, 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌이 들었어요. 예전에는 하루 종일 걸어 다녀도 괜찮았는데, 이제는 조금만 움직여도 몸이 무거워지고 쉽게 지치는 걸 느꼈어요. 가장 당황스러웠던 건 오십견 증상이었어요.

 

처음에는 단순한 뻐근함이라 생각했는데, 점점 팔을 들기도 어려워지고 밤에는 통증 때문에 잠을 설치는 날이 많아졌죠.

 

그리고 체온 조절이 어려워지는 현상도 생겼어요. 갑자기 더워졌다가 금방 추워지는 느낌, 얼굴이 화끈거리는 순간들이 많아졌어요. 주변에서 "갱년기 증상 아니야?"라고 물어볼 때마다 부정했지만, 결국 인정할 수밖에 없었죠.

💙 감정 변화, 나도 모르게 예민해지다

몸의 변화만큼이나 힘들었던 게 감정적인 변화였어요.

 

평소에는 별 신경 쓰지 않던 일에도 쉽게 짜증이 나고, 이유 없이 우울한 기분이 들 때가 많았어요. 갑자기 눈물이 나기도 하고, 자존감이 바닥을 칠 때도 있었어요.

 

‘나는 원래 이런 사람이 아닌데...’ 하는 생각이 들면서 저 스스로도 낯설었어요.

 

무엇보다도 **"이제 나는 젊지 않구나"**라는 현실을 마주하면서 스스로 위축되는 느낌이 들었어요. 예전에는 나름 건강하고 활발했던 나였는데, 이제는 몸도 예전 같지 않고 자꾸 무기력해지는 거죠.

✨ 그래도, 이제는 받아들이기로!

하지만 시간이 지나면서 깨달았어요. 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화라는 것을요.

 

처음에는 받아들이기 어려웠지만, 이제는 **어떻게 하면 더 건강하고 즐겁게 보낼 수 있을까?**라는 방향으로 생각을 바꾸려고 해요.

 

앞으로 갱년기를 조금 더 잘 이겨내기 위한 방법들을 찾아가면서, 저처럼 비슷한 경험을 하고 있는 분들과 함께 이야기 나누고 싶어요.

 

몸과 마음의 변화를 이해하고, 더 건강한 50대를 만들어가기 위한 여정을 시작해보려고 합니다.

 

혹시 저와 비슷한 경험을 하셨나요? 여러분의 이야기도 함께 나누고 싶어요! 😊💙